Dünya Sağlık Örgütü, düzenli fiziksel aktivitenin kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, tip 2 diyabet ve bazı kanserler dahil çok sayıda kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
DSÖ’nün yetişkinlere yönelik temel önerisi haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapılması yönünde. Kalp hastalığı, gebelik veya hareket kısıtlılığı gibi özel durumlarda programın kişiye göre düzenlenmesi gerekiyor.
Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü
Öne çıkan fotoğraf: jesse orrico / Unsplash
